Обратные списки дел
Я обожаю тайм-менеджмент. Мне нравится оптимизировать свою жизнь и работу. Я хочу создавать больше ресурсов за единицу времени. При этом я бываю уставшим и в плохом настроении. А после тренировки тело вообще еле шевелится, о каких ресурсах может идти речь. Другими словами, я играю против эволюции — она меня подталкивает лечь и уснуть.
Уже несколько лет я веду списки дел. Я перепробовал все todo приложения — ни одно мне так и не подошло. Какие-то программы казались слишком примитивными, какие-то — наоборот перегруженными. Идеал, который бы меня полностью устраивал, я так и не встретил.
Но я смог найти методу, которая лучше всего работает на меня. Когда-то давно на канале @za_bugrom я наткнулся на пост про обратные списки дел. Предлагалось следующее:
1. Составлять список дел на неделю. В него можно вносить то, что нужно не забыть
2. Записывать, какие дела ты уже сделал. Выполнил дело — записал.
В конце дня получается большой список сделанного за день. Каждый раз это мотивирует делать больше: работает дофаминовое подкрепление. Обратные списки дел формируют привычку по схеме триггер-действие-награда: сделал-записал-дофамин. При этом в них не бывает невыполненных задач. А значит не будет угрызений совести.
Меня очень радует концепция создания ценности. Чем больше ценности я смог создать, тем больше кайфушек я получаю. Поэтому я решил сделать Telegram бота для обратных списков дел: @odot_bot. Он полностью бесплатный, таким и останется. Единственная цель — облегчить жизнь мне, а заодно и вам.
Я буду благодарен каждому, кто попользуется ботом и даст мне @denis_v обратную связь. Что вам нравится, что нет? Каких функций не хватает? Понятно ли, как им пользоваться? И как вам метода в целом?
Я обожаю тайм-менеджмент. Мне нравится оптимизировать свою жизнь и работу. Я хочу создавать больше ресурсов за единицу времени. При этом я бываю уставшим и в плохом настроении. А после тренировки тело вообще еле шевелится, о каких ресурсах может идти речь. Другими словами, я играю против эволюции — она меня подталкивает лечь и уснуть.
Уже несколько лет я веду списки дел. Я перепробовал все todo приложения — ни одно мне так и не подошло. Какие-то программы казались слишком примитивными, какие-то — наоборот перегруженными. Идеал, который бы меня полностью устраивал, я так и не встретил.
Но я смог найти методу, которая лучше всего работает на меня. Когда-то давно на канале @za_bugrom я наткнулся на пост про обратные списки дел. Предлагалось следующее:
1. Составлять список дел на неделю. В него можно вносить то, что нужно не забыть
2. Записывать, какие дела ты уже сделал. Выполнил дело — записал.
В конце дня получается большой список сделанного за день. Каждый раз это мотивирует делать больше: работает дофаминовое подкрепление. Обратные списки дел формируют привычку по схеме триггер-действие-награда: сделал-записал-дофамин. При этом в них не бывает невыполненных задач. А значит не будет угрызений совести.
Меня очень радует концепция создания ценности. Чем больше ценности я смог создать, тем больше кайфушек я получаю. Поэтому я решил сделать Telegram бота для обратных списков дел: @odot_bot. Он полностью бесплатный, таким и останется. Единственная цель — облегчить жизнь мне, а заодно и вам.
Я буду благодарен каждому, кто попользуется ботом и даст мне @denis_v обратную связь. Что вам нравится, что нет? Каких функций не хватает? Понятно ли, как им пользоваться? И как вам метода в целом?